O Pilates ajuda as futuras mamães em todas as fases da gestação. Os exercícios são executados de forma controlada e as aulas são adaptadas para a individualidade de cada aluna. Em cada trimestre há adaptação dos movimentos, sendo realizados com extremo cuidado e acompanhamento.
O Pilates na gestação ajuda a manter a boa postura, fortalece o cinturão abdominal e também a musculatura mais profunda. Ao fortalecer esses músculos, o parto em si, é facilitado, pois a mulher aprende a controlar a zona pélvica.
A gestante também sente uma grande melhora da qualidade do sono e, consequentemente, aumenta sua energia diária.
