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Porém, cada um pode escolher como vivenciar esse processo. Quem deseja envelhecer de maneira saudável tem mais chances de manter a autonomia nas atividades e sua independência. 

O Pilates para idosos se destaca como uma das melhores atividades físicas com esse fim, pois o objetivo principal é aliar fortalecimento, alongamento, consciência corporal e equilíbrio. Além disso, também trabalha a mente integrada ao corpo, é de baixo impacto e reduz a probabilidade com quedas.

Outros pontos positivos: redução de dores, melhora significativa do equilíbrio e propriocepção, corrige a postura, trabalha os músculos profundos, ajude no controle de doenças como Diabetes, artrite e cardiovasculares, contribui com a manutenção e aumento da densidade óssea, diminui a pressão arterial, melhora a autoestima e ajuda a prevenir o Alzheimer.

  • Ganho de autonomia para as atividades do dia-a-dia
  • Melhora do equilíbrio e força muscular
  • Auxiliar no controle de doenças cardiovasculares e diabetes
  • Ajuda a prevenir o Alzheimer
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