Exercícios de Pilates em casa - Intermediário

Vamos mexer esse corpo? Exercícios de Pilates no nível Intermediário

Podem-se fazer 10 repetições de cada exercício. Nessa sequência de exercícios trabalhamos:

1. Cintura escapular: Mobilidade e ativação muscular                                          
2. Power House: Centro de força do corpo
3. Mobilidade de coluna
4. Ativação de quadríceps, associado a propriocepção e equilíbrio

Quer conhecer os exercícios de Pilates em casa nível básico?

E os exercícios de Pilates em casa nível avançado?

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