O método
Pilates é uma das atividades físicas preferidas dos praticantes, não possuindo contraindicações
absolutas, além de poder ser praticado por qualquer pessoa e em todas as
idades, o que possibilita a melhora da composição corporal, respiratória e
até mesmo na reabilitação física.
Procure o seu perfil no menu ao lado e saiba as especificidades do Pilates para
você!
Na Omega4 estamos preparados para receber os mais diferentes alunos e atendê-los de forma especial e personalizada. Temos muitas razões para conquistar você, confira:
O Pilates, método que
teve o nome inicial de “contrologia”, é um tipo de atividade física avaliado
muito bem por seus praticantes. Ele tem como principais objetivos o controle
dos músculos, o fortalecimento muscular e a melhora do tônus, conferindo maior
flexibilidade, agilidade e a coordenação entre a mente e o corpo.
Existem formas de Pilates praticadas
como terapias, para além da ocupação da mente, alinhar o pensamento com a ação,
ou seja, a mente com o corpo.
A técnica é muito próxima ao exercício de força,
melhorando o contorno corporal, e, além de trazer mais força, ajusta a postura
e melhora a musculatura definida do centro de força do corpo, o chamado core, anatomicamente
caracterizado pelos músculos delimitados da parte inferior, pela cintura
pélvica e o assoalho pélvico.
Na sua região superior do
diafragma, em seu anterior pelo transverso abdominal e oblíquo interno, e em
sua zona posterior pela coluna vertebral e em multífidus transversal ou
espinhosa, sendo este o músculo mais profundo da coluna.
O Pilates, como todo exercício físico
realizado de maneira rotineira, pode contribuir para a melhora do contorno
corporal, tonificando os músculos e ajudando na troca da gordura por massa
magra.
No entanto, as queimas de calorias em uma sessão de Pilates não são o
suficiente para aguentar o emagrecimento sozinho, ou seja, ele é um grande aliado,
mas somente aliado. Não é recomendado para o objetivo de emagrecimento, mas sim
na aliança com atividades aeróbicas, que de fato emagrecem, como a corrida,
natação, ou algum outro esporte.
No Pilates, a respiração adequada é indicada para facilitar a execução de certos movimentos de dificuldade alta, e isso, como um benefício primordial, traz muito mais consciência sobre a própria respiração no dia a dia, o que diminui o cansaço.
O Pilates pode ajudar você a ter mais prazer nas relações sexuais, haja visto que seus exercícios trabalham a musculatura de todo o corpo, mas principalmente a musculatura de todo o assoalho pélvico, tendo como benefício INDIRETO o fato de ter mais prazer durante as relações sexuais, principalmente no caso de mulheres.
Joseph Pilates não criou somente o método Pilates que, hoje, é trabalhado em todo o mundo, mas criou também os equipamentos desse método que hoje faz muitos esportistas felizes. O entendimento do aluno para o movimento e a finalidade do equipamento é necessária. Por isso, a Omega4 trouxe para você de forma breve como funcionam alguns equipamentos do Pilates:
• Reformer: O reformer é o equipamento mais utilizado nas sessões de Pilates, tomando o protagonismo dos equipamentos. Ele trabalha com fluxo e propicia um trabalho completo e sem sobrecarga em nenhum grupo muscular.
• Cadillac ou Trapézio: O Cadillac, nome dado por conta de um carro muito valorizado na época de Joseph Pilates, foi desenvolvido a partir da ideia de uma cama de hospital e trabalha o corpo em geral.
• Ladder Barrel: Este equipamento, criado a partir da observação de um barril de cerveja da época, auxilia em exercícios que promovem a extensão do tronco e a flexibilidade da musculatura dos membros inferiores.
• Prancha Spin: A prancha spin é uma mini prancha de surf, com uma bola feita por material flexível. O treino nessa prancha é realizado de algumas formas, mas basicamente treina o equilíbrio e a coordenação motora do aluno. Um dos exercícios mais comuns é que o aluno faça como uma prancha, exercício comum no Pilates, mas apoie os braços na prancha spin ao invés de apoiar diretamente no chão, treinando o equilíbrio, a força, e a coordenação motora.
Joseph
Pilates, criador do método Pilates, teve experiências terríveis na infância,
tendo doenças como asma, raquitismo e febre reumática. Por isso, ele sempre foi
uma criança que se exercitava, afim de melhoras as condições do próprio corpo e
não se sentir preso a ele. Joseph sempre foi visto treinando de calção,
pelo fato de possuir raquitismo e consequente deficiência em vitamina D, o que
o deixou conhecido por esse estilo de roupa.
Em seguida, Joseph Pilates começou
a estudar de forma profunda as ciências biológicas do corpo humano, como a
anatomia, a fisiologia, a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), física e
biologia. Ele procurava ciências que mostravam tudo sobre o funcionamento do
corpo humano de forma conjunta. Em 1912, o jovem Pilates se mudou para a
Inglaterra, virou lutador de boxe em Londres e ensinou defesa pessoal para a
polícia metropolitana de lá. Preso por ser alemão na Primeira Guerra
Mundial, o jovem Pilates ensinou aos prisioneiros, inclusive os doentes,
técnicas do próprio método para se exercitarem enquanto estavam isolados do
resto do mundo. Após ser libertado, lançou as técnicas que eram chamadas de
Contrologia, referentes ao controle da mente sobre o corpo, nome que depois foi
adaptado para Pilates. Em 1967, aos 83 anos, Joseph Pilates morreu por
complicações em um incêndio dentro de seu estúdio, mas sua esposa continuou
disseminando o método ao resto do mundo.
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