Pilates.

O método Pilates é uma das atividades físicas preferidas dos praticantes, não possuindo contraindicações absolutas, além de poder ser praticado por qualquer pessoa e em todas as idades, o que possibilita a melhora da composição corporal, respiratória e até mesmo na reabilitação física.

Procure o seu perfil no menu ao lado e saiba as especificidades do Pilates para você!

Quais os motivos para praticar Pilates?

• Pilates aumenta a força e resistência muscular
• Pilates melhora o equilíbrio, a concentração e a coordenação do corpo.
• Pilates recupera lesões e evita lesões recorrentes.
• Pilates traz boa forma física sem sofrimento. Sendo muito pelo contrário, o Pilates é extremamente prazeroso.
• Pilates faz com que sua postura fique perfeita e ajuda no alívio das dores nas costas.
• Pilates te faz ter uma boa noite de sono.
• Pilates contribui na manutenção e/ou aumento da densidade óssea e prevenção de osteoporose.
• Pilates é uma ótima maneira de relaxar e combater o estresse.
• Pilates ajuda a tratar a depressão e melhora a auto estima.
• Pilates ajuda no controle de peso.

Diferenciais do Pilates:

Na Omega4 estamos preparados para receber os mais diferentes alunos e atendê-los de forma especial e personalizada. Temos muitas razões para conquistar você, confira:

• Localização: Quem está procurando fazer Pilates no Paraíso ou no Jardins, com fácil acesso a partir da Av. Paulista, Bela Vista e Itaim, está no lugar certo. A Omega4 possui ótima localização com restaurantes, bancos, mercados, e diversos tipos de comércio ao redor.
• Dedicação: Máximo de três alunos por aula e opções de aulas personal para permitir atenção adequada a cada momento de sua aula.
• Flexibilidade: Planos criados de acordo com o seu perfil, com a possibilidade de férias, reposição fácil e o cancelamento com apenas 1 horas de antecedência.
• Profissionalismo: Temos professores pós graduados e formados nas melhores escolas do Brasil.
• Ambiente: Planejamos um espaço perfeito com equipamentos duplicados e modernos pensados em você.
• Foco: Acompanhamento com evolução aula a aula e relatório mensal de evolução do aluno.

Aprofundando sobre o método Pilates. 

O Pilates, método que teve o nome inicial de “contrologia”, é um tipo de atividade física avaliado muito bem por seus praticantes. Ele tem como principais objetivos o controle dos músculos, o fortalecimento muscular e a melhora do tônus, conferindo maior flexibilidade, agilidade e a coordenação entre a mente e o corpo.  Existem formas de Pilates praticadas como terapias, para além da ocupação da mente, alinhar o pensamento com a ação, ou seja, a mente com o corpo.
A técnica é muito próxima ao exercício de força, melhorando o contorno corporal, e, além de trazer mais força, ajusta a postura e melhora a musculatura definida do centro de força do corpo, o chamado core, anatomicamente caracterizado pelos músculos delimitados da parte inferior, pela cintura pélvica e o assoalho pélvico.
Na sua região superior do diafragma, em seu anterior pelo transverso abdominal e oblíquo interno, e em sua zona posterior pela coluna vertebral e em multífidus transversal ou espinhosa, sendo este o músculo mais profundo da coluna. 

O Pilates emagrece?    

O Pilates, como todo exercício físico realizado de maneira rotineira, pode contribuir para a melhora do contorno corporal, tonificando os músculos e ajudando na troca da gordura por massa magra.
No entanto, as queimas de calorias em uma sessão de Pilates não são o suficiente para aguentar o emagrecimento sozinho, ou seja, ele é um grande aliado, mas somente aliado. Não é recomendado para o objetivo de emagrecimento, mas sim na aliança com atividades aeróbicas, que de fato emagrecem, como a corrida, natação, ou algum outro esporte. 

O Pilates possui foco na respiração? 

 No Pilates, a respiração adequada é indicada para facilitar a execução de certos movimentos de dificuldade alta, e isso, como um benefício primordial, traz muito mais consciência sobre a própria respiração no dia a dia, o que diminui o cansaço. 

Pilates ajudando nas relações sexuais. 

O Pilates pode ajudar você a ter mais prazer nas relações sexuais, haja visto que seus exercícios trabalham a musculatura de todo o corpo, mas principalmente a musculatura de todo o assoalho pélvico, tendo como benefício INDIRETO o fato de ter mais prazer durante as relações sexuais, principalmente no caso de mulheres. 

Pilates e seus equipamentos. 

 Joseph Pilates não criou somente o método Pilates que, hoje, é trabalhado em todo o mundo, mas criou também os equipamentos desse método que hoje faz muitos esportistas felizes. O entendimento do aluno para o movimento e a finalidade do equipamento é necessária. Por isso, a Omega4 trouxe para você de forma breve como funcionam alguns equipamentos do Pilates: 

• Reformer: O reformer é o equipamento mais utilizado nas sessões de Pilates, tomando o protagonismo dos equipamentos. Ele trabalha com fluxo e propicia um trabalho completo e sem sobrecarga em nenhum grupo muscular.

• Cadillac ou Trapézio: O Cadillac, nome dado por conta de um carro muito valorizado na época de Joseph Pilates, foi desenvolvido a partir da ideia de uma cama de hospital e trabalha o corpo em geral.

• Ladder Barrel: Este equipamento, criado a partir da observação de um barril de cerveja da época, auxilia em exercícios que promovem a extensão do tronco e a flexibilidade da musculatura dos membros inferiores.

• Prancha Spin: A prancha spin é uma mini prancha de surf, com uma bola feita por material flexível. O treino nessa prancha é realizado de algumas formas, mas basicamente treina o equilíbrio e a coordenação motora do aluno. Um dos exercícios mais comuns é que o aluno faça como uma prancha, exercício comum no Pilates, mas apoie os braços na prancha spin ao invés de apoiar diretamente no chão, treinando o equilíbrio, a força, e a coordenação motora.

A história do método Pilates.  

Joseph Pilates, criador do método Pilates, teve experiências terríveis na infância, tendo doenças como asma, raquitismo e febre reumática. Por isso, ele sempre foi uma criança que se exercitava, afim de melhoras as condições do próprio corpo e não se sentir preso a ele.  Joseph sempre foi visto treinando de calção, pelo fato de possuir raquitismo e consequente deficiência em vitamina D, o que o deixou conhecido por esse estilo de roupa.
Em seguida, Joseph Pilates começou a estudar de forma profunda as ciências biológicas do corpo humano, como a anatomia, a fisiologia, a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), física e biologia. Ele procurava ciências que mostravam tudo sobre o funcionamento do corpo humano de forma conjunta.  Em 1912, o jovem Pilates se mudou para a Inglaterra, virou lutador de boxe em Londres e ensinou defesa pessoal para a polícia metropolitana de lá.  Preso por ser alemão na Primeira Guerra Mundial, o jovem Pilates ensinou aos prisioneiros, inclusive os doentes, técnicas do próprio método para se exercitarem enquanto estavam isolados do resto do mundo. Após ser libertado, lançou as técnicas que eram chamadas de Contrologia, referentes ao controle da mente sobre o corpo, nome que depois foi adaptado para Pilates. Em 1967, aos 83 anos, Joseph Pilates morreu por complicações em um incêndio dentro de seu estúdio, mas sua esposa continuou disseminando o método ao resto do mundo.

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