Pilates e o alongamento.

O método Pilates tem diversos exercícios relacionados com o alongamento, e ele é muito importante para a nossa saúde e qualidade de vida. Você sabe por quê?

O alongamento é uma tarefa comum no dia-a-dia. Sempre temos que pegar uma mala guardada em cima do armário, ou se esticar até alcançar aquele objeto que precisamos! Isso faz parte da nossa rotina.
O fato é que esse estiramento do corpo pode nos causar lesões pequenas até graves, o que nos deixa, no melhor caso, com uma dor localizada e isso não corrobora com nada no bem-estar diário!
O Pilates ajuda o aluno também nesse aspecto, haja visto que os exercícios de alongamento possuem diversos benefícios, como:

• Diminui o risco de lesões
• Fortalece a musculatura
• Aumenta o gasto calórico da sessão
• Melhora a postura
• Oxigena melhor o corpo

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