Treinamento funcional de 3 horas semanais emagrece?

O treinamento funcional é um treino inovador muito procurado por pessoas cansadas da musculação tradicional. Isso se deve ao fato do treinamento funcional ser um treino que, em menos tempo, pode-se dizer que, dependendo do objetivo, dá mais resultados.

Mais sobre o treino

Se você quer mudar seu corpo, tudo o que você precisa com o treinamento funcional são 3 horas semanais. Baseado no treinamento funcional, o circuito deve ser seguido por 16 semanas e inclui exercícios de alta intensidade, que fazem você atingir a zona anaeróbia láctica (acima de 170 batimentos cardíacos por minuto), acelerando o metabolismo e queimando gordura rapidamente.

“Ao treinar nessa zona, seu organismo aumenta e multiplica as mitocôndrias, componentes das células responsáveis pela oxidação de gordura”, explica Disnei Sanches.

Geralmente, as aulas de treinamento funcional são baseadas em 4 fases diferentes: adaptação, força, hipertrofia muscular e resistência à fadiga.

Saiba mais sobre o treinamento funcional em relação ao emagrecimento com 3 horas de treino semanais!

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