Emagreça usando seu corpo

Sua relação com seu corpo

É conhecido e indicado por todos os profissionais da área da saúde e corpo que para emagrecer além de uma alimentação balanceada é primordial a utilização do corpo, de extrema importância a forma que você o trabalha no seu cotidiano, sua relação com o seu próprio corpo e sua rotina.

Para quem deseja ou necessita perder peso de forma ágil, promover o gasto de calorias é o método que não pode ficar de fora da rotina. Para isso, vale táticas diárias, como usar as escadas ao invés do elevador, trocar quando possível o carro bicicleta, andar mais a pé, caminhar com a família e animais de estimação, correr.

Todavia, para aumentar o número de calorias gastas e a queima da gordura é essencial seguir algum treinamento, composto por exercícios para esse objetivo. É sobre isso que iremos abordar e te auxiliar hoje, opções que utilizam o seu corpo para ter o emagrecimento desejado e manter o esse corpo com a estética desejada e, principalmente, a saúde em dia.

Não adianta qualquer tipo de exercício se o seu objetivo é a perca de peso, é preciso organizar os exercícios que vão contribuir de maneira eficiente para alcançá-la.

Antes de abordar mais, vale salientar que para emagrecer de forma eficiente, não irá ajudar passar a semana se exercitando e depois de perder várias calorias, obter mais com comidas gordurosas e doces, é um ciclo vicioso. Então, para se livrar dos quilos indesejados ter uma alimentação regrada, com um certo controle, com alimentos variados e de maioria saudável, ou se não quantidades controladas. Seu corpo deve funcionar de forma eficaz, o metabolismo com fibras e nutrientes.

Entretanto, emagrecer utilizando o corpo e as atividades físicas tirar aquela ideia de que para perder peso deve-se ter dietas mirabolantes que impedem de comer alimentos. Emagrecer utilizando o corpo, mostra justamente que você não precisa se privar nem entrar em uma situação difícil com a sua alimentação e deixar de comer coisas que gosta. É um equilíbrio, coma o que gosta e o que é saudável também, de maneira controlada.

Use o seu corpo com exercícios saudáveis e com a meta de emagrecimento e assim, perca os pesos indesejados. Sem loucuras. Além da atividade física ser um ótimo potencializador para a boa saúde mental, ânimo no seu dia a dia e motivação.

Tudo começa com a sua mudança de hábitos em relação ao cotidiano. É necessário entender que as atividades físicas é a principal prática para alcançar os resultados do emagrecimento. Mas entre academias e seus aparelhos, modalidades esportivas, como escolher a atividade que pode ser ideal para alcançar o desejo de perder peso?

Por isso, abordaremos mais aqui sobre nossas atividades da Omega4 que trabalham o emagrecimento, modelagem corporal de forma eficaz e rápida com os melhores profissionais da área para auxiliar você a alcançar o corpo que tanto deseja:

1. O Treinamento Funcional para o emagrecimento

Segundo o personal trainer Jason Corrie: “os exercícios funcionais estimulam o aumento da queima de calorias, mesmo da forma mais suave, praticamente quando não se está fazendo o treinamento em si. Ele trabalha os músculos do corpo inteiro, e com isso ao aprender realizar novos movimentos, a pessoa se torna mais ativa no seu cotidiano”.

Outra analise, é que o treinamento funcional emagrece pois colabora para o ganho de massa muscular, trocando assim pela massa gordura, perdendo calorias de forma mais eficiente e rápida. Isso também, porque quanto maior a massa muscular do corpo, maior será sua capacidade de eliminar calorias, além de trabalhar a modelagem desejado do corpo, deixando sua estética como você deseja.

O Treinamento Funcional é um exercício muito dinâmico e diferente das tradicionais, alternando assim diferentes capacidades corporais em uma só atividade. Pode substituir vários exercícios, como a musculação na academia. Desse modo, esse método trabalha a perca de peso, coordenação motora, flexibilidade, força muscular, sistema cardiorrespiratório e até o equilíbrio corporal. Deixando assim o indivíduo muito mais funcional.

Essa modalidade vem se tornando destaque mundial, devido sua diferenciação como do treinamento muscular clássico da academia. Pois, o emagrecimento e a tonificação muscular no treinamento funcional são mais perceptíveis em menos tempo de treino.

Também, exige menos tempo de aulas semanais, e mesmo assim trazendo resultados similares a quem vai na academia diariamente. Três vezes na semana, com 50 minutos a 1 hora de aula é o suficiente para a queima da gordura localizada, redução de medidas e o emagrecimento desejado de forma perceptiva e rápida, trabalhando com o seu corpo para conseguir esse objetivo.

• Como é o treinamento funcional na Omega4?

A Omega4 Estúdio do Corpo, localizada entre os bairros Paraíso e Jardins, possui profissionais extremamente qualificados e que buscam a metodologia de ensino adequado para cada indivíduo que procura treinar conosco.

Os nossos profissionais estudam a história e os melhores métodos para se ensinar o treinamento funcional no Brasil, agregados a uma ótima infraestrutura e localização do espaço que o Estúdio possui.

Além de tudo, a recuperação e o condicionamento físico que os pacientes deste treinamento ganham é impressionante, com um resultado maravilhoso, após as batalhas e treinamentos consecutivos durante a semana.

Alternando exercícios rígidos, que envolvem velocidade, reflexos e movimentos bruscos com exercícios mais leves, que conscientizam o paciente do exercício feito, além de treinar a resistência e flexibilidade, os resultados são otimizados e se tornam impressionantes, com o fator da qualidade de vida, sono e saúde serem aumentadas na rotina diária.

Teremos prazer em atendê-lo e marcar uma aula experimental para você conhecer nosso espaço e se deliciar nos prazeres da atividade física! Venha para a Omega4!

2. O Método Pilates: o grande aliado

O Pilates é uma das nossas atividades físicas mais renomadas e recomendadas e preferidas pelos seus praticantes, não possuindo contraindicações, além de ser possível exercer em qualquer idade, por qualquer pessoa. Ele tem como principais objetivos a melhora da composição corporal e respiratória e até a reabilitação física, controle corporal e também a estética.

Como todo exercício físico, só que de sua maneira mais eficiente, relaxante e métodos comprovados, o Pilates ajuda na melhoria do contorno corporal, na tonificação dos músculos e na troca de massa de gordura no corpo por massa magra, o que é extremamente importante para o emagrecimento.

Todavia, o Pilates tem demasiados benefícios corporais, na saúde física e mental e na forma estética do corpo e no ânimo diário, evitando aquela sensação de cansaço extremo e dores lombares. Mas, na queima de calorias por si só, dependendo do objetivo da quantidade de perca de peso, as sessões de Pilates não são suficientes para aguentar esse emagrecimento sozinho, mas é um grande aliado.

Aliando o Pilates com atividades aeróbicas, que de fato tem poder forte no processo do emagrecimento, como corrida, natação, caminhadas, bicicletas, assim ele vai ser um grande aliado e potencializador.

As vantagens da prática do Pilates no seu dia a dia:

• O Pilates auxilia na respiração e seu controle, uma boa respiração é primordial para facilitar os movimentos de dificuldade alta, traz consciência corporal e diminui o cansaço;
• Aumenta a força e resistência muscular
• Melhora o equilíbrio, a concentração e a coordenação do corpo.
• Recupera lesões e evita lesões recorrentes.
• Traz boa forma física sem sofrimento. Sendo muito pelo contrário, o Pilates é extremamente prazeroso.
• Faz com que sua postura fique perfeita e ajuda no alívio das dores nas costas.
• Causa para se ter boas noites de sono.
• Trabalha juntamente a estética corporal, a modelagem do corpo.
• Contribui na manutenção e/ou aumento da densidade óssea e prevenção de osteoporose.
• Ótima maneira de relaxar e combater o estresse.
• Ajuda a tratar a depressão e melhora a auto estima.
• Ajuda no controle de peso.
• Auxilia, sendo um grande aliado, na queima de gordura, e assim ajudando no objetivo de perder peso.

Diferenciais do Pilates na Omega4:

Na Omega4 estamos preparados para receber os mais diferentes alunos e atendê-los de forma especial e personalizada. Temos muitas razões para conquistar você, confira:

• Dedicação: Máximo de três alunos por aula e opções de aulas personal para permitir atenção adequada a cada momento de sua aula.
• Flexibilidade: Planos criados de acordo com o seu perfil, com a possibilidade de férias, reposição fácil e o cancelamento com apenas 1 hora de antecedência.
• Profissionalismo: Temos professores pós graduados e formados nas melhores escolas do Brasil.
• Ambiente: Planejamos um espaço perfeito com equipamentos duplicados e modernos pensados em você.
• Foco: Acompanhamento com evolução aula a aula e relatório mensal de evolução do aluno.
• Localização: Quem está procurando fazer Pilates no Paraíso ou no Jardins, com fácil acesso a partir da Av. Paulista, Bela Vista e Itaim, está no lugar certo. A Omega4 possui ótima localização com restaurantes, bancos, mercados, e diversos tipos de comércio ao redor.
• Acompanhamento: Em todas as aulas é feito um relatórios de acompanhamento,e a cada 3 meses enviamos um relatório completo mostrando a evolução em cada item e a comparação desde a última avaliação, isso também inclui uma avaliação trimestral de bioimpedância completa.