O que é o Pilates e para que serve?

Aprofundando sobre o Método Pilates

‍O Pilates, método que teve o nome inicial de “contrologia”, é um tipo de atividade física avaliado muito bem por seus praticantes. Ele tem como principais objetivos o controle
dos músculos, o fortalecimento muscular e a melhora do tônus, conferindo maior
flexibilidade, agilidade e a coordenação entre a mente e o corpo.
Existem formas de Pilates praticadas como terapias, para além da ocupação da mente, alinhar o pensamento com a ação, ou seja, a mente com o corpo.
A técnica é muito próxima ao exercício de força, melhorando o contorno corporal, e, além de trazer mais força, ajusta a postura e melhora a musculatura definida do centro de força do corpo, o chamado core, anatomicamente caracterizado pelos músculos delimitados da parte inferior, pela cintura pélvica e o assoalho pélvico.
Na sua região superior do diafragma, em seu anterior pelo transverso abdominal e oblíquo interno, e em sua zona posterior pela coluna vertebral e em multífidus transversal ou
espinhosa, sendo este o músculo mais profundo da coluna.

Quais os motivos para ter Aula de Pilates?

• Pilates aumenta a força e resistência muscular
• Pilates melhora o equilíbrio, a concentração e a coordenação do corpo.
• Pilates recupera lesões e evita lesões recorrentes.
• Pilates traz boa forma física sem sofrimento. Sendo muito pelo contrário, o Pilates é extremamente prazeroso.
• Pilates faz com que sua postura fique perfeita e ajuda no alívio das dores nas costas.
• Pilates te faz ter uma boa noite de sono.
• Pilates contribui na manutenção e/ou aumento da densidade óssea e prevenção de osteoporose.
• Pilates é uma ótima maneira de relaxar e combater o estresse.
• Pilates ajuda a tratar a depressão e melhora a auto estima.
• Pilates ajuda no controle de peso.

Pilates para Todos.

O método Pilates não possui contraindicações absolutas, podendo ser praticado por qualquer pessoa e em todas as idades, porém existem sempre muitas dúvidas em cada praticante sobre no que o Pilates pode ajudar ou se ele é indicado a certas atividades ou em alguns tipos de lesões. Esse e-book tem o objetivo de deixar mais claro como o método Pilates pode ser uma atividade prazerosa, útil e complementar em diversas situações, te ajudando a entender como o Pilates será perfeito para você, seus amigos, marido, esposa, pai, mãe, filhos... Porque o Pilates é para Todos. Nesse e-book você encontrará informações completas de como o Pilates trabalha para que a qualidade de vida dos seus praticantes melhore, assim como informações detalhadas de cada tipo de beneficio. O E-book é um material completo com 30 páginas  e feito com todo cuidado para você saber tudo sobre o método Pilates.

Para acessar, basta clicar aqui: Pilates para Todos

‍