Treinamento funcional para sua saúde

O treinamento funcional para a saúde

O treinamento funcional tem uma capacidade de ir além do quesito estético e atingir a verdadeira forma de saúde no mundo moderno, melhorando as habilidades em realizar algumas atividades na rotina. Se você tem dificuldade em subir escadas, descer de ônibus, sente desconforto ao brincar agachado com o filho pequeno ou até mesmo não consegue carregar sacolas da feira, o treinamento funcional pode ser extremamente indicado para você!

O treinamento funcional começa a trabalhar os movimentos naturais do corpo humano, utilizando movimentos simples como agachar, pular, agarrar, puxar, etc.

O treinamento funcional ajuda em diversos problemas que a rotina moderna de trabalhos em escritórios, ônibus lotados, mochilas pesadas, e todas as outras problemáticas, proporciona. Como dito em outros conteúdos presentes no nosso site, o principal objetivo do treinamento funcional é melhorar a qualidade de vida e a capacidade do corpo de realizar as suas funcionalidades, ou seja, agir funcionalmente. Com isso, temos uma melhora significativa na saúde cardíaca, mental e corporal do paciente.

Principais benefícios do treinamento funcional em relação a saúde

• Fortalecimento da musculatura: Inclusive a que ajuda os ossos nos movimentos.
• Melhora na postura corporal: Evitando problemas na coluna cervical e lesões na lombar.
• Fortalecimento extremo do core: Grupo muscular caracterizado como o centro de força do corpo (músculos da lombar e em volta da coluna vertebral).
• Uma maior consciência corporal: Conhecendo os limites, ampliando as capacidades e, assim, construindo uma saúde melhor.
• Melhora a capacidade cardíaca: Evitando problemas cardíacos e aumentando a capacidade de respiração e absorção de oxigênio do corpo.
• Queima de gordura: O treinamento funcional pode trazer o emagrecimento queimando gordura e gerando massa magra para o corpo.
• Pode ajudar no combate a alguns adventos psicológicos: Raro hoje em dia adultos que não tenham enfrentado problemas relacionados a ansiedade ou depressão, e o treinamento funcional pode ajudar como tratamento auxiliar a esses problemas psicológicos (NÃO substitui a psicologia, mas sim ajuda).

Você conhece a história do treinamento funcional?

O quão funcional é o corpo do ser humano é uma habilidade testada diariamente, desde as sociedades antigas, onde isso era questão de sobrevivência. Segundo a linha histórica, na Grécia Antiga, nos jogos olímpicos, os gregos desenvolveram aparelhos e equipamentos, além de métodos que auxiliavam no treino dos atletas para uma superação e obtenção dos resultados maior. Em seguida, essa prática também foi aplicada na Roma Antiga, entre os gladiadores.

Hoje em dia, o treinamento funcional mantém a sua essência como um treinamento físico que trabalha o corpo de forma dinâmica, tendo como conceito base a melhoria da aptidão física relacionada para com a saúde, além da prevenção da lesão do músculo esquelético como um todo. Além de tudo, o treinamento funcional tem como característica realizar a igualdade de habilidades bimotoras fundamentais do ser humano, para uma maior produção de movimentos mais eficientes, e a melhoria de rendimento em atividades produtivas do dia a dia, como o trabalho ou estudo do indivíduo.

Paul Chek foi o responsável por desenvolver um método de treinamento funcional focado nos movimentos fundamentais e naturais do corpo humano na época do homem primitivo, e que também são executados na rotina diária do homem moderno, utilizando movimentos como correr, agachar, abaixar, puxar, empurrar, levantar, girar, etc.

Algumas linhas de métodos do treinamento funcional discorrem sobre o treinamento com instabilidade física, ou seja, movimentos rápidos e bruscos, junto ao treinamento do core, que é o centro de força do corpo, formado pelos músculos do abdômen e próximos a coluna vertebral.

O treinamento do core, ou centro de força do corpo, como o treinamento de habilidades que visa melhorar a capacidade de controlar a posição e o movimento do tronco sobre a pelve e as pernas para permitir uma boa ou ótima produção, transferência e controle da força e movimento para o segmento distal, numa cadeia que possui atividades integradas. Dessa forma, o resultado é um produto do controle motor e da capacidade muscular do complexo lombo-pelve-quadril com uma estabilidade muito melhorada.

O treinamento funcional, hoje, está no topo das atividades físicas modernas e inovadoras pelos profissionais envolvidos com qualidade de vida e resultados que são duradouros na vida dos pacientes. O treinamento é focado na vida de cada um dos pacientes, com bases históricas nos exercícios realizados na Grécia e Roma Antiga.

Na mitologia grega, os gregos se inspiravam e observavam a importância de certos desafios para os treinamentos com a obra “Os doze trabalhos de Hércules”, que eram a inspiração dos atletas e soldados gregos para manter o corpo alinhado com a mente avançada que a Grécia possuía.

No final dos anos 90, temos o início do treinamento funcional em São Paulo, localizado em uma academia onde o público alvo era focado para lutas, que depois acabou por expandir-se para os demais alunos. Também no final da década de 90, o método Pilates se firmava como uma nova forma – e inovadora – de atividade física em São Paulo. Algum tempo depois, ou seja, no começo dos anos 2000, surge uma versão de metodologia chamada ballness (que foi apresentado no fitness Brasil), onde os exercícios de Pilates eram aplicados utilizando o equipamento “bola suíça”.

Em 2004, é lançado o Treinamento Funcional Resistido, que marca a história do Treinamento Funcional no Brasil sendo o primeiro livro sobre treinamento funcional escrito por autores brasileiros. Nele, temos os professores Maurício de Arruda Campos, além do Bruno Couraucci Neto, que apresentam uma versão de atividade física ligada a capacidade motora e funcional do dia a dia, que alinha o corpo e a mente e ainda possui uma característica fortíssima de reabilitação, fazendo o uso quase excessivo de exercícios integrados e seguindo a linha encontrada em artigos científicos.

No Brasil, existem sempre divergências sobre quais atividades são ou não funcionais para quem pratica o treinamento. Atualmente, existem métodos e meios semelhantes, mas que divergem em questão de origem e por isso geram especulações e conflitos nas informações e ensinamentos.

Logo, podemos concluir que, no Brasil, existem três linhas metodológicas de treinamento funcional, dentre elas tendo uma mais voltada a especificidade esportiva, outra que é originada da unificação entre Pilates e Treinamento Funcional, focada no Power House (ou seja, o core, centro de força do corpo), e por último a visão dos exercícios integrados de uso quase excessivo que melhoram as capacidades funcionais, motoras, cognitivas e mentais do indivíduo atleta. Cabe ao seu personal estudar os métodos de treino e saber qual das três linhas é a mais adequada para você. Venha nos conhecer na Omega4, o melhor Treinamento Funcional do Paraíso e Jardins!

Como é o treinamento funciona na Omega4

A Omega4 Estúdio do Corpo, localizada entre os bairros Paraíso e Jardins, possui profissionais extremamente qualificados e que buscam a metodologia de ensino adequado para cada indivíduo que procura treinar conosco. Os nossos profissionais estudam a história e os melhores métodos para se ensinar o treinamento funcional no Brasil, agregados a uma ótima infraestrutura e localização do espaço que o Estúdio possui. Além de tudo, a recuperação e o condicionamento físico que os pacientes deste treinamento ganham é impressionante, com um resultado maravilhoso, após as batalhas e treinamentos consecutivos durante a semana. Alternando exercícios rígidos, que envolvem velocidade, reflexos e movimentos bruscos com exercícios mais leves, que conscientizam o paciente do exercício feito, além de treinar a resistência e flexibilidade, os resultados são otimizados e se tornam impressionantes, com o fator da qualidade de vida, sono e saúde serem aumentadas na rotina diária. Teremos prazer em atendê-lo e marcar uma aula experimental para você conhecer nosso espaço e se deliciar nos prazeres da atividade física! Venha para a Omega4!

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