SPA day

Muitas vezes acabamos sendo engolidos pela nossa rotina. E, estando sempre com tanta coisa na cabeça, quase não sobra tempo para pensar em si mesma.

O maior ato de amor que existe é o autocuidado e, ter uma relação saudável com seu corpo e mente é a chave para conseguir manter uma vida mais saudável e equilibrada.

Por isso, é muito importante que você reserve algum tempinho para cuidar de você e fazer um pouquinho da sua rotina ser recheada de autocuidado e amor. Essa é uma ótima forma de criar uma conexão com você mesma e trazer mais leveza para sua semana.

A correria do dia a dia muitas vezes não nos permite que façamos pausas ao longo do dia para irmos até uma clínica de estética, por exemplo.

A boa notícia é que você não precisa de muito esforço para encaixar uma rotina de autocuidado na sua agenda. E, principalmente, não precisa se deslocar da sua casa.

O SPA day em casa é uma atividade incrível para você fazer no conforto do seu lar e, de quebra, relaxar depois de um dia super atarefado.

Razões para você encontrar uma hora no seu dia para fazer o seu SPA day:

Controlar o estresse

Tem se tornado cada dia mais difícil ser uma pessoa calma e paciente durante todos os dias. A rotina atarefada e estresse, o caos do trânsito no horário de voltar para casa e toda a correria que o mundo moderno exige, faz com que nós fiquemos sob pressão para cumprimento de prazos e metas importantes, tanto em âmbito pessoal quanto profissional.

Acontece que, com tudo isso, o estresse acaba dando um “oi”. E, um dos benefícios do SPA day é justamente te ajudar a controlar o estresse e trazer mais qualidade de vida.

Aliviar sintomas

O estresse, quando muito, não vem sozinho. Ele sempre vem acompanhado de dores de cabeça, tensões musculares, cãimbras, dores no corpo, falta de apetite, insônia e diversos outros problemas.

Além disso, problemas de saúde também podem favorecer a aparição de sintomas que podem ser minimizados com um bom SPA day!

Rendimento e disposição

São tantos compromissos e tantos problemas que fica mesmo difícil manter a energia diante disso tudo. Por isso, o corpo e a mente facilmente se cansam de resolver tantas coisas a todo o tempo.

O SPA day te ajuda a evitar o esgotamento, te devolvendo a disposição que você precisa para realizar as suas atividades diárias da melhor maneira possível e, de quebra, te possibilitando tomar decisões e obter bons resultados com uma mente tranquila e relaxada!

Pausa na correria

A gente sabe que chega um momento em que precisamos simplesmente nos desligar da correria do dia a dia e descansar. Nem que sejam por alguns meros segundos.

A pausa nos possibilita renovar os ânimos e impede que entremos em um colapso tanto na saúde física quanto na saúde mental.

Não precisamos ser fortes o tempo inteiro e dar conta de todos os problemas que nos aparecem. Às vezes precisamos respeitar a nossa necessidade de respirar fundo e fazer uma pausa para relaxar e, quando retomar à atividade, retomar com mais vigor e autoconfiança!

Reflexão

O momento do SPA day, é onde você relaxa completamente, é o momento onde você pode conversar com você mesma e analisar as decisões e caminhos que devem ser tomados. Quem sabe não elaborar um outro projeto? Se aventurar em uma nova faculdade? Começar uma nova carreira?

Mesmo que a correria da nossa rotina nos coloque no limite o tempo todo, ela nos limita a maior parte do tempo. Isso porque estamos sempre tão empenhados em resolver os “pepinos” que aparecem no trabalho e na nossa vida pessoal que acabamos resolvendo tudo de forma automática… vivendo de forma automática!

Por isso, aproveite o momento do seu SPA day para relaxar e ter algumas horas do dia só aproveitando você!

Cuidado

No seu SPA day você está voltando todas as suas energias para você, para cuidar de você, para vivenciar aquele momento com você.

Aproveite para fazer tudo o que você tem vontade de fazer, sem se preocupar com nada. Faça uma lista com tudo o que você precisa fazer e que abdicou por tanto tempo por causa de toda a correria da sua rotina e, no seu SPA day, faça!

Merecimento

São tantas responsabilidades, tantos problemas, tantas situações difíceis, tanta pressão e tanta cobrança que tudo o que você merece é olhar para você mesma com carinho e respeito.

Está tudo bem se você optar por reservar um tempo para você mesma, para se preocupar com você. Afinal, você é a pessoa mais importante de toda a sua vida!

Quais os itens essenciais em um SPA day?

Toalhas

Separa a sua melhor toalha, a mais fofinha e a que você mais gosta para esse dia especial.

E, que tal incrementar um pouco e usar um roupão também?!

Cremes e óleos hidratantes

Nada de usar qualquer creme ou qualquer óleo hidratante. Hoje você merece o melhor!

Separe seus melhores cremes hidratantes para o corpo, o rosto e para as mãos e pés.

Você pode incorporar os óleos hidratantes no momento do escalda pés ou como loção pós banho.

Esfoliantes facial e corporal

Promova a limpeza e renovação da sua pele com o seu melhor esfoliante!

Aposte em esfoliantes naturais pois, além de serem sustentáveis, eles são menos agressivos para sua pele.

Produtos de cabelo

O seu SPA day é o dia que você vai hidratar, lavar e condicionar o seu cabelo como nunca havia feito antes.

Meditação

Aproveite para encerrar o seu SPA day da melhor forma possível: meditando.

Mas você não precisa se preocupar se a meditação não é o seu forte.

Hoje existe uma gama de aplicativos que fornecem meditação guiada, tudo de acordo com o tempo que você desejar.

Além disso, você pode contar com conteúdos gratuitos no Youtube. A plataforma também conta com conteúdos incríveis que vão te ajudar a deixar o seu momento de meditação ainda melhor.

Pronta para relaxar e ter um momento só seu?