Você estará menos exposto a contrair lesões, uma vez que haverá o trabalho específico nos grupos musculares corretos. A economia de energia e o aumento do ritmo durante os treinos e competições é outro ponto importante. Também há uma melhora significativa na técnica, aumento da tolerância ao esforço, prevenção do desequilíbrio muscular e absorção e redução de impacto.

Outro benefício é a manutenção e correção da postura em virtude do fortalecimento do core, musculatura responsável pela sustentação da coluna. Devidamente trabalhado e fortalecido, faz com que o atleta tenha um melhor controle sobre a mecânica da atividade que desempenha.

  • Maior consciência corporal
  • Menos risco de lesões
  • Aumento da tolerância ao esforço
  • Fortalecimento do core e sustentação da coluna

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