Como a região abdominal é muito exigida durante a execução dos exercícios, tanto a musculatura mais profunda quanto a periférica, a barriga vai ficando mais lisinha e a cintura afina. A silhueta é então redefinida, a postura fica ereta e o ganho de amplitude nas costas e peitoral é visível.

Em um determinado momento da vida adulta, o corpo feminino também começa a reduzir a produção de progesterona, o que propicia o aumento da gordura visceral que se acumula na barriga e flancos. No Pilates, como trabalha o centro do corpo por meio da contração abdominal, vimos uma diminuição aparente dessa gordura. Isso aliado a uma alimentação saudável, só traz benefícios tanto em relação à saúde quanto à estética.

  • Ativação completa da região abdominal
  • Redefinição da silhueta
  • Melhora da flexibilidade e consciência corporal
  • Bem-estar e saúde para o corpo da mulher
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