O método Pilates

Aula de Pilates entre os bairros Paraíso e Jardins:

O método Pilates é uma das atividades físicas preferidas dos praticantes, não possuindo contraindicações absolutas, além de poder ser praticado por qualquer pessoa e em todas as idades, o que possibilita a melhora da composição corporal, respiratória e até mesmo na reabilitação física. Procure o seu perfil no menu ao lado e saiba as especificidades do Pilates para
você!

Conheça: O que é o Pilates?

Pilates ajudando nas relações sexuais

O Pilates pode ajudar você a ter mais prazer nas relações sexuais, haja visto que seus exercícios trabalham a musculatura de todo o corpo, mas principalmente a musculatura de
todo o assoalho pélvico, tendo como benefício INDIRETO o fato de ter mais
prazer durante as relações sexuais, principalmente no caso de mulheres.

Confira nosso Programa de Pilates para Mulheres

A história do Método Pilates

Joseph Pilates, criador do método Pilates, teve experiências terríveis na infância, tendo doenças como asma, raquitismo e febre reumática. Por isso, ele sempre foi uma criança que se exercitava, afim de melhoras as condições do próprio corpo e não se sentir preso a ele.  Joseph sempre foi visto treinando de calção, pelo fato de possuir raquitismo e consequente deficiência em vitamina D, o que o deixou conhecido por esse estilo de roupa.

Em seguida, Joseph Pilates começou a estudar de forma profunda as ciências biológicas do corpo humano, como a anatomia, a fisiologia, a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), física e biologia. Ele procurava ciências que mostravam tudo sobre o funcionamento do corpo humano de forma conjunta.  Em 1912, o jovem Pilates se mudou para aInglaterra, virou lutador de boxe em Londres e ensinou defesa pessoal para a polícia metropolitana de lá.  Preso por ser alemão na Primeira Guerra Mundial, o jovem Pilates ensinou aos prisioneiros, inclusive os doentes, técnicas do próprio método para se exercitarem enquanto estavam isolados do resto do mundo. Após ser libertado, lançou as técnicas que eram chamadas de Contrologia, referentes ao controle da mente sobre o corpo, nome que depois foi adaptado para Pilates. Em 1967, aos 83 anos, Joseph Pilates morreu por complicações em um incêndio dentro de seu estúdio, mas sua esposa continuou disseminando o método ao resto do mundo.

Conheça outras opções de Pilates:

• Pilates para Reabilitação Física
• Pilates para Todos
• Pilates para Homens
• Pilates para Mulheres
• Pilates para Idosos
• Pilates para Atletas

Aulas de Pilates e seus equipamentos

Joseph Pilates não criou somente o método Pilates que, hoje, é trabalhado em todo o mundo, mas criou também os equipamentos desse método que hoje faz muitos esportistas felizes. O entendimento do aluno para o movimento e a finalidade do equipamento é necessária. Por isso, a Omega4 trouxe para você de forma breve como funcionam alguns equipamentos do Pilates: ‍

• Reformer: O reformer é o equipamento mais utilizado nas sessões de Pilates, tomando o protagonismo dos equipamentos. Ele trabalha com fluxo e propicia um trabalho completo e sem sobrecarga em nenhum grupo muscular. ‍
• Cadillac ou Trapézio: O Cadillac, nome dado por conta de um carro muito valorizado na época de Joseph Pilates, foi desenvolvido a partir da ideia de uma cama de hospital e trabalha o corpo em geral. ‍
• Ladder Barrel: Este equipamento, criado a partir da observação de um barril de cerveja da época, auxilia em exercícios que promovem a extensão do tronco e a flexibilidade da musculatura dos membros inferiores. ‍
• Prancha Spin: A prancha spin é uma mini prancha de surf, com uma bola feita por material flexível. O treino nessa prancha é realizado de algumas formas, mas basicamente treina o equilíbrio e a coordenação motora do aluno. Um dos exercícios mais comuns é que o aluno faça como uma prancha, exercício comum no Pilates, mas apoie os braços na prancha spin ao invés de apoiar diretamente no chão, treinando o equilíbrio, a força, e a coordenação motora.

O Pilates possui foco na respiração?

No Pilates, a respiração adequada é indicada para facilitar a execução de certos movimentos de dificuldade alta, e isso, como um benefício primordial, traz muito mais consciência sobre a própria respiração no dia a dia, o que diminui o cansaço.